坏心情的獾

故事的开始是一只有起床气的獾，我自己觉得这只獾非常可爱，像极豆腐心的鲁莽小孩。獾晨早醒来后赖在床上说，哇我今天心情很不好，非常危险，最好待在家里。

后来它想想自己心情不好躲在家中，根本无人知晓它的坏心情，还是出门去散播坏心情好些，所以它砰的一声，关门上大门，大摇大摆的上街宣泄怒气去。

它走在路上遇见了很多小动物，棕熊问候它，早上好！獾板着脸孔说，早上好？好什么好？喷得棕熊一脸臭气。它遇见鹿，鹿向它打招呼:嗨，昨晚睡得好吗？獾却白眼鹿，提高声量说：不干你的事。獾这时候想，嘿嘿，现在终于有动物知道我的心情恶劣了。

獾陆陆续续碰见其他动物，有狐狸，野兔，老鼠和松鼠，它当然不会错过任何释放怒气的机会，它都一一态度粗鲁的对待它们。绕了一圈惹毛了这么多朋友，獾结束生气之旅回家去了。它开始在自家的花园工作。

当它在除草的时候，它的坏心情竟然凭空消失了，就好像天气太热了，必须脱掉衬衫一样，獾变得快起来，它还吹气口哨。

当它结束工作想起朋友的时候，他走出门外，察觉四方寂静，树林里静悄悄的，没有任何动物的踪迹。它走到棕熊家探问，棕熊竟然吼它：走开！而其他动物对它的态度也不见得好一点，全都是叫它滚蛋。

獾好伤心啊，它和好朋友画眉鸟倾诉，画眉鸟说一定有原因的。结果獾才想起原来是自己在今天早上对大伙的态度不好，现在朋友们是以其人之道还治其人之身了。

画眉鸟灵机一动，它愿意帮獾解决问题呢。它和树林里的小动物说，今晚有派对，谁要是心情不好，都欢迎来参见派对。因为獾的坏心情影响冷很多动物，结果派对上热闹非凡，大伙都是獾的受害者。

獾在派对上向朋友深深鞠躬道歉，动物们也既往不咎的原谅了獾，大家一块儿欢乐跳舞，直到天亮。

很喜欢《坏心情》这一本绘本，更喜欢绘本末页叶雅馨的的导读，她说："....让时间慢慢消化莫名的坏心情，也是可行的.....",".....自己坏心情时，除了一张臭脸警告别人，也可适当的表示：今天心情不好，我现在不适合谈什么.....“，".....当别人坏心情的时候，也许你可以尝试理解他当时的恶言恶行，并无恶意，先别忙着生他的气....."

她在书中也提及几种教导孩子面对坏心情的方法-

练习 - 寻找一种让自己平静，转换心情的方法，可以是运动（游泳，骑脚车，跑步）可以是听音乐，可以是是读一本书，看场电影，甚至是逛街，让自己享受孤独。

察觉 - 检视自己当下的心情，在自己的心里放一支心情温度计。训练自己的敏感度，明确的知道自己是否在生气，快乐，悲伤或者是害怕，只有察觉自己的情绪，才能够找到处理方法。

澄清 - 找出心情不好的原因。是要做的事情太多了？工作压力很大？朋友对不起你？妈妈骂你了？

纾解 - 一旦察觉自己有坏心情，尝试舒缓一下，发呆睡觉也可行，或者可以离开现场，留些时间沉淀思考。

养成正面思考 - 着急的时候，和自己说别急，别急，遇到事态严重，则问自己：真的有那么严重吗？心情紧张的时候再问问自己:非得要现在解决和处理吗？

我和妍妍一起阅读这绘本，数天后，妍妍发脾气，待怒气随着时间流逝后，她竟然走来和我说：妈妈，对不起，我像那只獾吗？对不起，我忘了和你说，我心情不好。